走出舒適圈……你可能根本做錯了

當代的年輕族群間正瀰漫著壯遊、打工遊學、國際志工、極限運動、創業等活動的熱潮,背後經常伴隨著「走出舒適圈」這個理由。如果你也對這些活動心生嚮往,讓我告訴你為什麼你可能根本做錯了。

走出舒適圈的誤解

我在本站附贈的免費電子書《信念=心智+路徑/自我成長之終極解碼》中,已經寫過走出舒適圈這個主題(點此試讀該章節),可見走出舒適圈是我所強調的自我成長重要心法之一。但既然如此,難道像壯遊、極限刺激的戶外運動、志工服務、異國經驗、創新創業等勇於嘗試、增廣見聞、充實人生經歷的活動,其實都是不值一顧的嗎?

當然不是。

這一切勇敢大膽的活動,都是極具價值的,也當然有許多人在這些嘗試新鮮的過程中找到了自己的熱情、拓寬了人生的洞見。然而,當越來越多人對於這些活動心生憧憬,認為自己也該「趁年輕」、「趁還有時間力氣」去「走出舒適圈」、「踏上尋找自己的旅程」,我認為背後存在著偌大的危機。這個危機並不是活動本身,而是從事這些活動的心態。

走出舒適圈真正的意義

讓我直接把話說清楚吧:走出舒適圈和參與那些「典型」的新鮮活動,根本一點關係都沒有;尤其當越來越多人風靡這些新鮮刺激大膽創新的活動時,對於很多人來說,他們的參與是毫無目的與意義的。

為走出舒適圈所從事的活動,應該著重於它是否在「你」的舒適圈外,而不是別人的舒適圈;無論你想要做什麼,都必須是因為「你」想要尋找自我、發掘熱情、增添某部分的經驗,而不是因為大家認為這些事情值得做。

當你今天選擇要到國外壯遊,你是否真的知道這趟旅程的目的與意義、知道你是因為缺乏什麼而踏上異國的土地?當你今天選擇要參與極限運動,你是否瞭解自己為什麼需要這個經驗、你瞭解你想要發掘哪一部分的自我?還是你其實只是對於日常生活抱持著「無目標的不滿」,所以想要藉由新事物新經驗來麻醉自己?

無論你選擇做什麼,你必須謹記的是:走出舒適圈無關那些別人眼中的「瘋狂」作為、無關你完成了「大家都說應該做」的事而滿意地在清單上打勾;走出舒適圈真正的意義,在於尋找你的人生目的、你的熱情、你的真實自我

要做,就要是因為你知道自己在尋找什麼、知道你想要探索的方向,而不是因為別人都這麼做。

「擴大」你的舒適圈

走出舒適圈的另一層意義,是鍛鍊我們在波動性、隨機性、混沌、壓力因子之下能夠毅然站立、甚至泰然處之。這個概念我在自己的電子書中稱為「心智的整體能力」,用以提升並駕馭更高層次的思維,讓我們用更積極正向的態度生活與行事;相同的特質則在Nassim Nicholas Taleb的《反脆弱》一書中被稱做「反脆弱性」,意旨我們不但不會遭受波動變異的傷害,更能夠從中獲益。

要達到走出舒適圈的這一層效果,你必須有意識地鍛鍊你的心智、提升自己的心智強度,以獲得駕馭不確定性的力量。你當然可以透過許多舒適圈外的典型活動去獲得這樣的效果,但你同樣可以透過日常生活中主動的自我提升與改變去達成相同結果。

所以我們一方面既可以「走出」舒適圈、利用新鮮刺激的活動去鍛鍊自己的心智,另一方面也該更專注於「擴大」自己的舒適圈,積極地透過心理習慣的建設與改變,去訓練自己在變動、陌生、壓力環境下安然自處。

如何「不」走出舒適圈

希望讀到這裡,你已經知道自己是否該參與那些典型的舒適圈外活動,或至少瞭解到走出舒適圈的正確心態。但如果你困惑著自己此刻究竟能做些什麼,讓我告訴你如何「不」走出舒適圈,但依然因此受益。

如果你認為每天重複著相同的慣例、做著相同的工作、接觸相同的人、過著日復一日的相同生活,就代表自己正受困於舒適圈之中,你就錯了。如果你此刻的日常生活中找不到絲毫的意義、看不見任何方向或前景,那麼在你眼前已經有一大堆工作等著你去做——但藉由任何刺激新鮮的活動去「逃離」這個生活並不是其中一項。

相反地,你的首要任務是學會深入自己的生活:抱持著清晰的自覺去度過生活的每個細節、有意識地去體驗你此刻生活的每分每秒、用嶄新的態度去感受身邊的人事物。同時,學會欣賞生活中容易被忽略的美好、並對那些你曾經視之理所當然的人事物抱持感恩。當你開始這麼做,你會從已經重複了無數次的生活場景中發掘到你從未有過的感受與想法,你將因此更瞭解自己想要從生活中得到什麼、以及現下的生活真正缺乏了什麼。

在你能夠擺脫任何「無目標的不滿」,看清自己真正想要探索、或生活中缺乏的面向後,你應該藉由這個清晰的方向去選擇你該採取的行動。令你受惠的行動,也許正是許多人嚮往的典型活動,那就儘管踏上你的冒險吧;但同時,你需要的也可能是完全不被任何人視為「走出舒適圈」的行動,而你既然已經有了清楚的方向,就該毅然決然地前進。別忘了,重點是「你」的舒適圈,而不是別人的舒適圈;對你有意義的行動,只需要對你有意義就夠了。

所以有哪些「看似」在舒適圈內、卻能夠使你成長的行動?

閱讀,無非是最具影響力、但也最被低估的一項。當你透過書本主動學習那些你需要為自己補強的面向,你的成長絕對不輸任何新奇事物所帶來的經驗;然而現代人們往往已經鄙棄了閱讀的習慣,而書本的普及與廉價更會給我們一種「這不可能改變我的生活」的錯覺——如果你真的想要自我提升的速成捷徑,閱讀可能是唯一的一條。

在此之外,去和你已經認識、卻未有過深刻對談的人們交談;重新拜訪你已經去過但一直未能好好經歷的地方;改變你的日常慣例、做事順序,重新安排生活的節奏;學習新的「學習」和「工作」方法(而不是任何新鮮有趣的技藝),使自己用嶄新的角度去看待既定的事務;在你已有的興趣嗜好上,嘗試新的技巧、訓練、表現方式,進而突破極限。

上述的這些活動,都不是讓你發在臉書動態上、「做給別人羨慕」的事,卻能夠為你既有的生活增添變異性,而你也將在其中獲得提升。不過也讓我把話講清楚:如果你生活或自我所欠缺的,沒有辦法靠上述的這些活動補足,而需要更「直接」地走出舒適圈、做出更重大的改變與突破——那麼你就得去做!我上面所寫的一切活動永遠都不會是你安逸怠惰的理由。

邁向「登峰造極」的道路

走出舒適圈可以為我們找到生命的目的與熱情、找到不同以往的自己,也幫助我們在新的經驗中獲得偌大的啟發、並學會用更開闊更精準的眼光來看這個世界。但走出舒適圈固然重要,它卻不應該是你我自我提升的終點。

事實上,你根本不需要不應該終其一生都在拚命地探索自己舒適圈外的世界、持續地變換跑道、不停地嘗試新事物。這說起來似乎非常消極也非常荒謬,但背後的原因是,你將因此錯過了另一個生命的珍貴課題——登峰造極(Mastery)。

在我看來,走出舒適圈的真正任務,就是為了找到你人生中值得為之奮鬥的目標與熱情;當你在舒適圈外的各種行動中累積了適度的經驗,你應該找到一個「足夠」你奮鬥的目標,並毅然決然地「託付」於它。就像是你大概不打算花下半輩子認識一個又一個的女人,直到你真的找到那個與你百分之百契合、完美無瑕的女人,才要跟她定下來;你應該找到一個「足夠」你託付的人,然後花時間去真正地瞭解對方並建立一段相知相愛的感情。

你的目標與熱情也該是如此:別一味地期待「下一個會更適合我」,而把時間心力浪費在到處瞎混上、還天真地以為自己正在「體驗人生」——你不是在體驗人生,你只是沒種找一個目標認真地為它努力罷了。

因此,我要鼓勵你在找到那個「足夠」你花時間耕耘磨練的目標之後,勇敢地託付你的選擇、並將剩下的精力都投注其上。許多時候,我們最終的成就並不會是來自那個一開始你就相信會成功的事物,而是那個我們相信擁有潛力、並投入時間努力去將其潛力徹底發揮的微小目標。即使你在一段時間後發現這個目標其實行不通、或不是屬於你的,那也無妨,走出舒適圈去找尋下一個目標,並再次將生命投注其上。

跟不停地切換跑道、用新事物滿足自己的刺激慾望比起來,臣服於謙卑的鍛鍊、以登峰造極為目標反而是相對艱難的。矛盾的是,前者往往能夠被人們看見並為之喝采,後者卻是默默無聞且艱苦孤獨的。但當你能夠在你的「舒適圈」中一天接著一天、一年接著一年地磨練自己的技藝、扎實地朝著目標邁進,你人生因此獲得的意義與深度將會是那些忙著「走出舒適圈」的人永遠無法迄及的。而在你此生的盡頭,你會知道自己淋漓盡致地奉獻了自己的天賦而無所保留。

(更多關於登峰造極的洞見,推薦你閱讀《超越當代科技》一文)

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1 則迴響

  1. 匿名
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    雖然標題取的還可以,但文章太邪門了 我根本沒聽別人說過啥是舒服圈

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